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第4章身為偷懶達人，必須懂得掌控壓力！

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必須具備獨門的減壓法
偷懶就等同於偷懶達人的生命價值，當然也會有遭人耳語的情況。
例如：「那傢伙總是在偷懶！」

至少像這樣故意大聲講給你聽的，事前都要有心理準備才行。
這時你如果因為周圍同事的一句話就感到很受傷，那你就失去資格，當不成偷懶達人囉！

不管被人中傷了什麼，也不論人家怎麼對待你，你都要正大光明地偷懶下去！這才是偷懶達人之道！
話是這麼說沒錯，但人難免會因為別人的耳語所中傷，不可能完全不痛不癢地苟且活下去。可是對於一個商場人士來說，「忍耐」、「沉住氣」也是必備條件之一。說實在，一天到晚毫不掩飾地展露自己的憤怒的人其實不多，而且也不太可能。

換句話說，偷懶之中有時會因為週遭的動作反應而感到壓力。
那麼，面對這些壓力時，我們究竟應該怎麼辦才好？
當你的手指施加力量在皮球上，球面就會凹陷，那反彈的「反應」就是壓力。

當然，這只是以皮球來做的比喻，壓的動作就是「壓力的主要原因」，也就是Stressor。但一般廣義來說，壓的動作和形成物質都被稱為壓力，因此我們就把壓力的原因泛稱為壓力，有關這點還請各位諒解…

譬如工作繁忙的壓力啦、上司的壓力啦、換工作的壓力啦，這些都是類似的說法。
現在就讓我們回到主題。對於一個偷懶達人來說，如果放任壓力不管，讓它持續累積的話，那就無法光明正大、「健康」地偷懶了。
最理想的情況是當場除掉這份壓力，最慢也要在這一天過完前就把它「解決」掉，放到隔夜是不行的。

通常在事發前，我們就會開始煩惱、憂心、操煩，而這就叫做「杞人憂天」。
我在此就以這句成語為鑒來套用，把這種對於壓力、煩惱難以割捨的情況稱為「憂天壓力」。換言之，憂天壓力、憂天煩惱是絕對禁止的！
關鍵是要讓自己擁有自成一派的「獨門減壓法」，讓壓力迅速排解消失。

對我來說，減壓的方法好多種，我只要一感到壓力蓄積在體內，通常就會：
・繞著自家跑步。狂跑個十五分鐘，心中的烏雲和不悅感便會消失。

・唱卡拉OK。有時也會獨樂樂地歡唱。只要大聲唱著自己的主題曲「南方之星」的歌，我的壓力指數便會即刻下降。

・到宗教聖地參拜。我並沒有特定的宗教信仰，但有一次聽了一位好友的話姑且一試，沒想到竟讓我感到無比的神清氣爽。我去過神川奈縣的大山寺，剛好那兒又鄰近家父的墓地。每當我去參拜時，只要雙手合十，從山上遠眺下方，心裡往往就會感覺陰鬱全消。

・和知心好友品嚐紅酒

・聽韓文歌

・練空手道

・看喜歡的格鬥技DVD

・煲電話粥

・做瑜珈

・進行冥想

以上就是我慣用的減壓法，當然還有很多…。
我始終抱持「壓力絕不可放過隔夜」的信條，每天無比優雅地偷懶著！

請各位務必建立自己專屬的減壓法，不管週遭的人如何耳語或對待，請當個有能耐去偷懶的強者吧！